秋季，天高气爽，气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。此时，一碗热腾腾的养生粥不仅能满足口腹之欲，还能起到养肺润燥、滋阴润肺的功效。下面，就为大家详细介绍几种秋季养生粥的特色做法与功效。
一、黑芝麻粥
材料：粳米50克、黑芝麻6克、蜂蜜适量。
做法：先将黑芝麻研成粉末，然后与粳米共熬成粥，最后加入适量蜂蜜调味即可。
功效：黑芝麻具有润肠通便、益筋骨等作用，秋季常食有益身体健康。
二、莲藕粥
材料：莲藕100克、粳米250克。
做法：先将粳米浸泡两个小时，然后将新鲜的莲藕切成薄片，与粳米共煮成粥，加入食用盐和葱花调味即可。
功效：莲藕具有清热解毒、开胃、去火等作用，适合秋季食用，有助于缓解胃热、预防口臭。
三、梨子粥
材料：鸭梨两个、粳米100克、冰糖适量。
做法：先将粳米熬成粥，将鸭梨切成块加入，再加入适量冰糖搅拌均匀即可。
功效：梨子粥具有清热润肺之功效，特别适合秋季食用。
四、桂圆粟米粥
材料：粟米100克、桂圆肉15克。
做法：加适量水，将两种材料用武火煮开，然后改文火慢慢熬成粥，食用。
功效：桂圆粟米粥具有养血安神之功效，秋季常喝，有利于减少心里方面的疾病，避免“多事之秋”。
五、莲子百合鸡蛋粥
材料：百合10克、莲子肉10克、鸡蛋1个、粳米100克、红糖适量。
做法：将百合、莲子肉与粳米共煮成粥，待粥快熟时打入鸡蛋，加入红糖调味即可。
功效：莲子百合鸡蛋粥具有健胃补脾、滋阴润肺的功效，适合秋季食用。
总之，秋季养生粥种类繁多，功效各异。在日常生活中，我们可以根据自己的体质和口味，选择适合自己的养生粥。同时，搭配适量的水果、蔬菜，共同为我们的健康保驾护航。在这个美好的季节里，让我们共同享受美食与健康吧！
